rheinstud

Dauerhafter Stress schwächt uns und kann krank machen. Es ist erforderlich, etwas für sich zu tun. Natürlich stellt sich die Frage: was können wir denn selbst tun, um bei immer stärker werdender Arbeitsbelastung und immer größerem Zeitdruck, gesund zu bleiben?
Im Seminar werden wir verschiedene Lebensbereiche darstellen und herausfinden, welche Möglichkeiten es für Sie gibt:
• die richtige Balance zu finden: Arbeit- und Privatleben miteinander in Einklang bringen
• Gesund zu denken: "Negativen" Gedanken erkennen und ausgleichen

Sie lernen im Seminar die Rational-Emotive-Verhaltens-Therapie nach Albert Ellis kennen. Hiermit wird die Wahrnehmung und Wechselwirkung zwischen Gedanken, Gefühlen, Körper u. Verhalten bewusst und gezielt genutzt. Belastende Gedanken und Einstellungen können harmonisiert, und eine gesundheitsfördernde Haltung eingenommen werden.
• Weitere wichtige Gesundmacher kennenlernen: Entspannung - Bewegung und
Ernährung
Inhalt des Seminars:
* Analyse Ihrer aktuellen Lebens-Balance
* Stresssymptome und auslösende Faktoren
* Persönliche Wege zur gesundheitsfördernden Haltung
* Überforderungen vermeiden - Ziele angemessen formulieren
* Entspannungsmethoden kennen lernen und anwenden